コラム 口臭サプリ

口臭予防にはコレが効く~至近距離でも臭わない息を目指そう!

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口臭って自分では気がついていなくても、傍にいる人は、実はあなたの口臭で悩んでいる可能性もあります。

もしも誰かと話をしていて、相手が口を押さえてきたり避けてきたら、あなたの口臭が臭っているサインなので、臭いの原因を突き止めながら早急にケアしていきましょう。

 

口臭の原因とは

口臭の原因としては、歯や舌といった口腔内の細菌によるもの以外でも、胃腸が荒れていて口臭を発する場合とあります。
これから下記に、口臭の原因についていくつかピックアップしていきますね。

タバコ臭

喫煙する人は、ニコチンやタールといったキツイ口臭を発する場合が多いようです。

アルコール臭

毎日のように、お酒を大量に飲んでいる人は、胃腸が荒れて消化しきれていない体内のアルコール臭が、口臭として発生する場合があります。
お酒も、飲んだ次の日の朝までには、しっかり消化できる量に留めておきましょう。

色素が多い飲料や食品の摂取

ワインやコーヒー、紅茶、ブルーベリーといった色素が多く含まれる飲料や食品を毎日のように摂取していたら、歯垢であるプラークが付着しやすくなり、歯の表面の色も次第に黄ばんできます。

歯周病による細菌の繁殖

虫歯や歯肉炎などの歯周病によって、細菌が繁殖すると、嫌な口臭を発するようになります。

歯周病になったら、早めに歯科医院を受診して治療して下さい。

 

注意!普段のこんな癖が口臭を招く原因になります

普段何気なく行っている癖が、実は口臭を招く原因を作っている場合もあります。
呼吸をする行為は、無意識ですが、口呼吸の人と鼻呼吸の人とでは、口呼吸の人の方が口臭がきつくなりがちです。

それは、いつも口をぽかんと空けていると、外部から細菌が口腔内に侵入しやすくなるからです。
他にも、唾液には、細菌を退治する酵素が含まれているのですが、口をいつもぽかんと空けていると、唾液の分泌量も減少していきます。

普段、無意識に口呼吸をしていた人は、鼻呼吸へと切り替えるように心がけて下さい。

 

口臭予防におすすめのケア法について

口臭は、普段から意識して生活していたら、防いでいく事は可能です。
食生活や嗜好を改善したり、オーラルケアをこまめに行う事によって、きつかった口臭も少しずつ改善していける事でしょう。

これから下記に、口臭予防におすすめのケア法について紹介していきます。

乳酸菌の摂取

乳酸菌WB21は、口臭や歯周病の治療に効果があると、今、話題を呼んでいます。
乳酸菌が多く含まれる食品を積極的に摂取していきましょう。

乳酸菌のサプリメントや乳酸菌飲料、乳酸菌のお菓子などを上手に活用するのもおすすめです。

超音波電動歯ブラシを活用する

普通の歯磨きでは、落としきれない歯の表面にこびりついた垢であるプラークは、超音波電動歯ブラシを使う事によって、無理なく落としていく事も可能です。

超音波電動歯ブラシは、1分間におよそ22000回もの振動を発する事ができるので、歯にこびりついている
プラークにも、ダイレクトにアタックできるのです。

ナノ粒子薬用ハイドロキシアパタイト成分が配合された歯磨き粉の使用

ナノ化した薬用ハイドロキシアパタイト成分には、歯の表面のミクロレベルの傷を修復しながら、ツルツルの汚れが付着しにくい歯へと修復する作用があります。

少々コスパは高めでも、ナノ粒子薬用ハイドロキシアパタイト成分が配合された歯磨き粉の使用するように心がけていきましょう。

歯周病予防に効く塩化リゾチーム

リゾチームは、体内に常在している酵素成分です。
唾液に含まれていて、止血、消炎、溶菌作用に効果があります。

よく歯周病を患う方は、塩化リゾチームが配合された歯磨き粉を使用してみて下さい。

口呼吸対策の製品を活用する

起きている時は、意識して鼻呼吸をする事ができますが、寝ている時には、無意識に口呼吸をしてしまいがちです。

長年の癖は、なかなか改善できるものではないので、寝ている時に口をぽかんと空けている人は、鼻呼吸テープを活用してみて下さい。

オイルプティングでうがい習慣

ココナッツオイルでうがいをするオイルプディングでは、口腔内に存在する汚れや細菌をココナッツオイルにからめて、うがいと共に排出する作用があります。

1日1回のオイルプティング習慣で、口腔内をいつも清潔に保っていきましょう。

緑茶は口臭予防に効く

緑茶に含まれるカテキンには、高い抗酸化パワーや、消臭作用があります。
普段の水分補給に、1日数杯は緑茶を取り入れると、自然と口腔内の細菌にアタックできるでしょう。

ただし、緑茶には、カフェインが含まれるので、夕方以降に飲みすぎると興奮して夜眠れなくなる事もあるので、午前中や午後の3時のおやつまでの間にとどめておくようにして下さい。

 

口臭はケアすれば改善できる

今回は、口臭に悩んでいる方のために、口臭が発生する原因や口臭予防におすすめのアイテムやケア法についてレクチャーしていきました。

口臭は、口腔内の臭いだけでなく、胃腸からこみ上げてくる臭いもあるので、普段から食生活や嗜好品に気をつけて、健康的で清潔な生活を送るように心がけていって下さい。

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